6 Bahan Makanan Yang Cocok Untuk Menunjang Diet Dan Pola Hidup Sehatmu

source: stocksnap.io

Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua orang. Tak hanya bagi perempuan tapi juga laki-laki. Tubuh yang ideal dapat membuat seseorang lebih merasa percaya diri. Bahkan dalam berpakaian pun mereka bisa membuat seseorang lebih percaya diri dengan mengikuti trend sekarang. Semua orang ingin dipandang ideal dan keren. Oleh karena itu, seseorang berusaha semaksimal mungkin untuk mengubah pola hidupnya menjadi pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang dilakukan adalah melakukan tidur teratur, makan dengan makanan yang bergizi, olahraga, dan menghindar dari pikiran negatif. Salah satu tujuan seseorang melakukan perubahan pola hidup tidak lain karena ingin diet atau menurunkan berat badan agar tampil dengan badan ideal

Nah demi memliki tubuh ideal, tak terpungkiri banyak orang melakukan diet untuk menurunkan atau meningkatkan berat badan. Banyak orang mulai memperhatikan asupan makanannya dan juga mulai sering berolahraga. Hal tersebut sangat baik juga dalam segi kesehatan.

Nah, berikut beberapa bahan makanan yang bisa menjadi pilihan untuk menunjang pola hidup sehatmu.

1. Nasi Merah

source: stocksnap.io

Nasi merah memang terkenal menjadi pengganti nasi dengan banyak kelebihannya seperti mengandung antioksidan yang berguna untuk mencegah penuaan,menurunkan kolesterol, menangkal radikal bebas, serta bermacam penyakit lainnya. Selain itu manfaat nasi merah juga dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan kulit loh.

Biasanya nasi merah dimasak di rice cooker seperti nasi biasanya. Atau kamu bisa kreasikan sesukamu agar dietmu lebih menyenangkan

2. Telur

source: stocksnap.io

Telur merupakan bahan masakan yang hampir selalu ada di rumah. Selain itu juga telur merupakan bahan andalan yang mudah untuk dimasak. Tidak hanya mudah, telur juga ternyata memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah kalori. Banyak resep masakan untuk diet yang menggunakan telur sebagai bahan dasarnya

Kamu bisa membuat sup telur, telur rebus, telur goreng, dan lain sebagainya. Jika ingin lebih efektif bisa menggunakan hanya putih telur saja 

3. Sayuran

source: stocksnap.io

Banyak jenis sayur yang bisa digunakan seperti kol,sawi, kangkung, selada, dan lain sebagainya. Cara memasaknya pun juga beragam. Bisa ditumis, direbus, di kukus, atau sebagai lalapan dimakan mentah mentah

4. Ikan Laut

source: stocksnap.io

Ikan laut dipercaya mengandung omega tiga yang bermanfaat bagi tubuh selain itu, ikan laut juga tinggi akan protein dan juga dapat mencegah penurunan fungsi otak akibat penuaan. Sebenarnya ikan laut dan ikan tawar sama sama memiliki kandungan gizi yang tinggi. Dan keduanya juga dapat memicu adanya alergi. Jadi pilih ikan yang cocok untukmu yaa

Banyak ikan laut yang sedikit rumit dalam pengolahannya. Maka dari itu selalu berhati hati. Seperti ikan bandeng yang banyak durinya sehingga seringkali di presto agar durinya menjadi lunak dan mudah untuk dimakan. Atau cumi cumi yang dalamnya biasanya dibuang agar tintanya tidak ikut ke dalam masakan. Dan lain sebagainya.

5. Daging

source: stocksnap.io

Daging ayam khususnya bagian dada merupakan makanan yang sangat mainstream dikonsumsi saat seseorang melakukan diet. Ya memang tidak salah dan daging ayam bagian dada lebih sedikit mengandung lemak dari pada bagian lainnya. Selain itu daging merah seperti daging sapi juga sangat bermanfaat untuk tubuh seperti  mencegah anemia, menjaga kesehatan otot, dan memperkuat masa tulang. Tetapi konsumsi yang berlebihan juga tidak baik.

Sebelum mengolah daging pastikan cara cara untuk mengolahnya benar agar tidak menimbulkan sakit perut. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus, di bakar, di panggang atau cara lainnya selama kamu bisa melakukannya

6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

source: stocksnap.io